Преди да се подложим на диета трябва да премислим нещата основно и да вземем в предвид няколко важни фактора, които оказват пагубно влияние на нашето здраве:
1 фактор - Колко вашето тегло надхвърля нормата?
Ако теглото ви надхвърля нормата за вашия ръст с 3-4 килограма не трябва веднага да започнете диета
а може да опитате първо с повече движение, като фитнес, бягане, гимнастика, повече ходене и т.н.
2 фактор - Страдате ли от хипертония или диабет?
При положение че страдате от една от горните болести прилагането на диета за отслабване трябва да стане задължително под лекарски контрол
3 фактор - Имали ли сте психични проблеми с яденето?
Ako сте изпитвали вълчи апетит или отвращение към храната дълъг период от време е необходимо да се консултирате с лекар преди да започнете диета
4 фактор - Страдате ли от остеопороза и зарастват ли бързо костите ви след счупване?
В случай че имате тези проблеми е нужно да ядете храни, които са богати на калций и трябва да поддържате постоянно тегло
5 фактор - На колко години сте?
Ако сте на по-малко от 13 години независимо от килограмите, известни диетолози съветват да не се прилагат диети
6 фактор - Важно за жените
Редовна ли е менструацията ви? Ако случайно това не е така, задължително трябва да се подложите на изследвания за да се установят причините
7 фактор - Имате ли склонност към пристрастяване?
Ако сте склонни към пристрастяване в никакъв случай не трябва да прилагате бързи и драстични диети, времето е пред вас, не бързайте
Ако се съобразите с тези фактори ще избегнете опасностите свързани с прилагането на програми за отслабване
